人到中年，身体的自然衰退也许无法阻挡，但提高今后的生活质量，并不是什么登天的难事。很多老年人都是中年时不注意养生和保健落下的病根，所以，40至50岁时注意保健，才能增强生命力。

　　衰老因自由基作祟，自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。自由基若入侵细胞核，会破坏DNA，使人体的修补酵素无法修复DNA，引发基因突变，产生老年痴呆症等疾病。

　　有效地清除体内的自由基，可达到抵抗衰老作用，抗氧化营养素（如维生素E、维生素C、β-胡萝卜素以及硒等）和抗氧化酶都是有利武器。生命生物科技研究证明，类维生素物质辅酶Q10具有抗氧化和清除自由基的作用，辅酶Q10可以减少线粒体内膜的脂质过氧化物反应，保护人体细胞不受自由基的攻击。

　　在40岁以下的人身上，人体能够合成数量足够的辅酶Q10。这些辅酶Q10在与病变的细胞之间的“拉锯战”中，不仅战斗力强，而且后备“兵员”充足，因而能够战胜饱和脂肪酸对细胞的破坏，保护脑细胞神经元，阻止或延缓这些疾病的来临。辅酶Q10的发现可能为延缓衰老找到了一条可行的路。它存在于细胞线粒体内膜壁上，与相关酶及分子合作，在细胞呼吸传递链中进行着传递和转移电子的工作，使其产生“三磷酸腺苷（ATP）”为细胞提供能量。