心血管医学领域有一句耳熟能详的话：“人与动脉同寿”，说的是人的寿命与血管年龄相关。人体血管生来柔软通畅，病于血管硬化，老于血管堵塞。怎么知道自己的血管年龄呢？通过这几道简单的问题先自己了解一下吧。
自测血管年龄
血管遍布体内各处，联通着身体的各个组织器官，因此保持心血管的年轻化十分重要。这12个问题，可以帮助预测自身的血管年龄。
1、最近情绪压抑
2、过于较真
3、爱吃方便食品及饼干、点心
4、偏食肉类
5、缺少体育锻炼
6、每天吸烟支数乘以烟龄超过400
7、爬楼梯时胸痛
8、手足发凉、麻痹
9、血压高
10、血脂异常
11、血糖偏高
12、直系近亲属中有人死于脑卒中、心脏病
说明：
符合0~4项，血管年龄尚属正常；
符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；
符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。
如果做了自测，认为自己可能有血管老化的趋势，建议到医院做更专业的血管功能检测，准确了解血管状态，并予以干预。
人未老，血管先衰
很多人实际年龄与血管年龄不相符，呈现一种“人未老血管先衰”现象。可以把人体看成一座房子，血管可以看成水管，刚出生的婴儿，房子、水管都是簇新的，血管光滑有弹性；人的一生很长，精心养护的房屋，水管可以与房屋同寿；而疏于养护的房屋，不仅外表衰败的很快，埋在里面的水管也会提前老化。
从左至右依次为：正常动脉、纤维斑块、粥样斑块、斑块破裂、血栓形成。
血管遭遇的难题
压力大：血管硬化
尤其是动脉血管，一直承受很高的压力，如果患有高血压，这种压力会成倍增长，使血管中膜平滑肌断裂增生，血管弹性降低，发生血管硬化，而这种硬化，又会造成血压的升高，如此形成恶性循环。
阻力大：动脉粥样斑块
血脂异常，相当于水垢过多的水，血压中过多的胆固醇或甘油三酯会吸附于血管壁，形成脂质斑块。随着斑块增大，会导致血管狭窄，血液流动就开始受到限制。当血液无法正常通过，就会引起心肌梗死、脑梗死等疾病。
结成块：静脉曲张
由于静脉血管缺乏平滑肌结构，其老化主要表现为血管扩张，即静脉曲张。
一般而言，长期从事体力劳动或需要长时间站立的人易患静脉曲张。一旦患上静脉曲张，站立或行走都会受到影响。同时，静脉曲张也是导致静脉血栓的重要原因。
让血管老的慢一点
血管老化的原因，主要分为不可变因素和可变因素。
不能更改的因素
包括基因、性别、年龄等；
可以改变的因素
主要指个人的饮食、运动、生活方式、睡眠、心理状态和慢病（高血脂、高血压、高血糖）的控制情况。
虽然不能改变年龄，但是生活方式可以自己选择。清淡饮食，拒绝高油、高盐饮食，适当多吃蔬菜、全谷类、鱼及含有丰富优质蛋白如牦牛奶等；拒绝吸烟；作息规律；适当运动；定期体检，掌控自己的基础指标，如：血脂、血压、血糖等，发现异常要积极控制，尤其血脂、血压，狼狈为奸，是血管的公敌。
